Abs Ohne Knirschen - Es ist Möglich

Jedes Neujahr verpflichtet sich eine wahnsinnige Anzahl der Leute für beliebige Turnhalle bietet das beste spezielle zurzeit an. Der Muskel Nummer ein, den Leute bauen und abtönen wollen, wenn gut laufend der Unterleibsmuskel ist. Jedoch besteht der Fehler, den die meisten Menschen machen, darin, dass sie sich darauf konzentrieren, Unterleibsübungen wie Knirschen zu tun. Das ist nicht die beste Weise, einen Sechserpack zu bekommen. Knirschen würde nur arbeiten, wenn Sie weniger als fünf Prozent Körperfett haben. In diesem Artikel werde ich Sie unterrichten, wie man abs ohne Knirschen bekommt.

Also, wie sollten Sie Unterleibsmuskeln bauen, ohne Knirschen zu tun?

Die Antwort läuft und Hydratation.

Wollen Anfang mit der Hydratation wir. Sie sollten mindestens vierundsechzig Unzen Wasser pro Tag trinken. Wasser hilft, den Körper zu entgiften, und es beschleunigt Ihren Metabolismus. Wenn Sie kaltes Wasser trinken, werden Sie Kalorien verbrennen, weil Ihr Körper Energie ausgeben muss, Hitze das Wasser zu Ihrer Körpertemperatur zu bekommen. Außerdem wird Trinkwasser Sie sich voller fühlen lassen, so essen Sie weniger.

Zusätzlich zu Trinkwasser sollten Sie das Laufen aufnehmen, um Ihren abs zu bauen. Selbst wenn Sie aufgelegt sind, dass Sie sehr weit nicht laufen können, wird das noch für Sie nützlich sein. Sie sollten Zwischenräume führen. Im Zwischenraum-Laufen sprinten Sie seit einer bestimmten Zeit, dann Stoß oder gehen seit einer bestimmten Zeit spazieren. Um anzufangen, versuchen Sie, so schnell wie zu laufen, Sie können seit 10 Sekunden, dann seit 20 Sekunden spazieren zu gehen. Mit der Zeit sollten Sie die Zeit vergrößern, dass Sie sprinten. Ihr abs Vorteil, wenn Sie Ihre Geschwindigkeit davon vergrößern, zu trotten oder Schritt zu einem vollen Sprint spazieren zu gehen. Diese Zunahme in der Geschwindigkeit verbrennt mehr Kalorien, als wenn Sie mit einem unveränderlichen Schritt liefen.