Wenn Sie verlieren müssen, vergrößern einige Pfunde in den nächsten 2 Wochen gerade Ihre Protein-Aufnahme bis zu diesem Datum. Vermindern Sie Ihre carb Aufnahme. Das arbeitet aus mehreren verschiedenen Gründen. Sie werden das Protein im Laufe Ihres Tages verwenden, jeder unbenutzte carbs wird gerade als Fett versorgt. Der zweite Grund besteht darin, dass das Essen des Proteins viele Nebenprodukte erzeugt, die aus Ihrem System gespült werden müssen. Das wird von Ihnen erreicht, sie pissend. Ganz recht. So werden Sie finden, dass Sie mehr als normal pissen. Das wird zu Wasserentzug oder irgendetwas nicht führen, aber Sie werden einige Pfunde von Wasser verlieren, das aus Ihrem System herauskommt.
Bemerken Sie, dass das offensichtlich eine schnelle und leichte üble Lage, aber sein gerade dass - eine kurzfristige üble Lage ist. Wenn Sie Gewicht verlieren und es fernhalten wollen, dann müssen Sie etwas anderes versuchen. Ich habe häufig darüber vorher so sein nicht das dabei Sein geschrieben, überraschend zu sein, wenn ich erwähne, dass es auf Diät und Übung - die zwei Säulen der Gesundheit hinausläuft.
Gerade verwendet ein kleines Bit auf der Diät und Übung - gerade gesunden Menschenverstand - und denkt lange Sicht. Denken Sie, was das gesündeste und beste Ding ist, lange Sicht zu tun. Vermeiden Sie irgendwelche schnellen Lösungen oder irgendetwas, was zu leicht scheint - sind diese gewöhnlich gerade Maschen. Machen Sie gerade die Sachen, die Sie wissen, sind für Sie - regelmäßige Übung, gesunde, Biolebensmittel - viel frische Frucht und veg gut und vermeiden irgendetwas Bearbeitetes. Gerade im Anschluss an diese einfachen Richtlinien wird Sie haben, Gewicht verschüttend und sich groß in einer Sache von Wochen fühlend.
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