Dukan Diät

Das Verlieren des Gewichts ist am meisten immer schwierig. Eine Person muss einer Diät äußerst gewidmet werden und überzeugt sein, denjenigen zu wählen, dass er oder sie folgen kann, um erfolgreich zu sein.

Geschaffen von Pierre Dukan begann die Dukan Diät in Frankreich und ist als Die französische Diät bekannt. Jedoch wird es mehr in anderen Ländern langsam üblich. Berühmte Leute wie Jennifer Lopez und Gisele Bundchen haben Erfolg mit dieser Diät gehabt. Die Dukin Diät ist eine hohe Protein-Diät, die für jeden nicht sein könnte.

Die Dukan Diät arbeitet in vier Phasen. Die erste Phase der Diät verlangt, dass der dieter nur Protein seit mehreren Tagen isst. Allgemeinste Quellen des Proteins werden in Fleisch wie Huhn, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Fisch, und Kalbfleisch gefunden. Milchprodukte und Eier stellen auch Protein zur Verfügung. Das wird die Angriffsphase genannt und dauert von einem bis zehn Tagen, je nachdem die Gewichtsabnahme wünschte.

Diese Diät ist nicht das beste Programm für Vegetarier und Strenge Vegetarier wegen des hohen Protein-Inhalts. Vegetarier haben viele Mittel für das Protein nicht, weil sie sich auf Milchprodukte und Eier für ihr Protein verlassen. Sie können Tofu verwenden, wenn es nicht basiertes Fleisch ist. Das macht Mahlzeit-Schwankungen beschränkt, der es härter macht erfolgreich zu sein. Weil sie Molkerei oder Eier nicht sogar essen können, ist diese Diät ziemlich viel für strenge Vegetarier aus.

Phase zwei ist die Vergnügungsreise-Phase. Gemüsepflanzen können zu dieser Phase jeden zweiten Tag hinzugefügt werden. Ein Tag ist das ganze Protein und am nächsten Tag ist Protein und Gemüsepflanzen. Diese Phase, ist aber noch eine Herausforderung leichter. Sobald das ganze Übergewicht verloren wird, ist es Zeit, um zur folgenden Phase weiterzugehen.

Die wichtigste Phase ist das als Verdichtungsphase bekannte dritte. Wenn der dieter beginnt, normalerweise wieder zu essen, aber Gewicht nicht gewinnt. Mit diesem Phase-Brot können Frucht, und Teigwaren zur Diät hinzugefügt werden. Auch zwei Mahlzeiten pro Woche können irgendetwas sein, was der dieter mag, so lange es praktisch ist.

Die Endphase hilft, Essgewohnheiten einer Person zu stabilisieren. Folglich der Name der Phase, der Stabilisierungsphase. Das ist die Phase, die Lebensessgewohnheiten einer Person wird. Der dieter isst einen Tag nur des Proteins pro Woche und den Rest der Woche, die der dieter freier innerhalb des Grunds essen kann.

Die erste und zweite Phase dieser Diät ist am härtesten zu folgen. Wenn eine Person vorigen Teil der Diät bekommen kann und gewidmet wird, kann er oder sie Erfolg erreichen.