Scheitern Leute dabei, Diät zu halten?

Viele Zeitleute kommen zu mir und sagen mir, dass sie immer an ihren Diäten scheitern und es wirklich die falsche Weise ist, darauf zu schauen. Auf die Weise schaue ich darauf ist sie sind immer an ihren Diäten erfolgreich, weil die Absicht ihrer Diät war, Gewicht zu verlieren.

Was sie sagen, dass sie daran scheitern, hält es fern, und natürlich haben sie wirklich beim Fernhalten davon nicht gescheitert, weil das nicht jemals war, was sie versuchen zu tun. Wenn Sie den Körper aufrechterhalten wollen, dass Sie den richtigen Körper für Sie über die Lebenszeit wollen, ohne denken zu müssen, was Sie die ganze Zeit essen, um nicht geneigt zu sein, Ihren Hunger im Gleichgewicht zu haben, dann, was Sie tun müssen, ist das Halt-Ansammeln.

Die meisten von uns sind nicht ein Misserfolg an unseren Diäten und tatsächlich gewesen, ein Erfolg seiend, erfolgreich Gewicht schon einmal in der Vergangenheit verloren, ist ein unglaublicher Prophet für spätere Beleibtheit. Und der Grund, warum ist, dass jedes Mal Sie anfangen, auf das Essen oder die verschiedenen Gelegenheiten zu schauen, haben Sie diesen vorherigen Erfolg im Vordergrund, und Ihr Gehirn sagt, "Oh, haben Sie dieses Plätzchen. Haben Sie oh dieses Extrahelfen", weil Sie im Stande sein werden, es zu verlieren, "erinnern Sie sich, dass Zeit, als Sie es vorher verloren?"

So, was wir wirklich tun müssen, ist Änderung unsere Absicht von einer Gewichtsabnahme-Absicht bis eine Gewicht veröffentlichende Absicht und es wirklich mehr durch Ihre Hormone bestimmt hat. Wir können das tun, indem wir die grundsätzlichen Sachkenntnisse des Essens meistern.

Wie ist die Erfolg-Rate davon, Diät zu halten?

Wenn Sie nach der Erfolg-Rate dessen suchen, was geschieht, wenn Sie auf einer Kalorieneinschränken-Diät gehen, können Sie Gewicht verlieren?

Ja. Sie können.

Das Problem besteht darin, dass wir wirklich darauf schauen müssen, was über das langfristige geschieht, weil Leute die falsche Absicht haben. Ihre Absicht ist, Gewicht zu verlieren. Sie gehen auf einem kalorieneinschränkenden Programm, einem Übungszunahme-Programm, und sie fangen an, ihren Fortschritt durch Zoll oder Pfunde auf der Skala zu kontrollieren, und sie sind dabei, Ergebnisse besonders zu sehen, wenn sie damit stecken.

Aber innerhalb jeder Person gibt es einen natürlichen Gewicht-Regulierungsmechanismus, und es geht alles nach. So, wenn Sie auf einer dieser Diäten, besonders die einschränkenderen von ihnen gehen, fassen Sie Ihr hormonales Gleichgewicht neu, so dass es sehr wachsam in der Zukunft wird, wenn es entdeckt, dass es niedrigere Kalorien in der Umgebung gibt.

Was allgemein geschieht, dann ist, wenn Sie auf die Jahresfortsetzungen schauen, haben die meisten Menschen das Gewicht-Recht zurück gewonnen. Wenn Sie auf dreijährige Fortsetzungen und fünfjährige Fortsetzungen schauen, hat fast jeder das Gewicht zurück gewonnen.

Wenn Sie auf die Leute schauen, die, diejenigen erfolgreich sind, die den Körper bekommen, den sie wünschen und im Stande sind zu behaupten, dass es ist, weil Sie wirklich eine ganze Lebensstil-Transformation hatten.

So fassten jene Leute wirklich ihren Gewicht-Regulierungsmechanismus neu. Sie hielten nicht erfolgreich Diät und das Gewicht fernzuhalten, und das sollte die Absicht für jeden sein. Wenn Sie wirklich das Gewicht für immer dann fernhalten wollen, müssen Sie aufhören Diät zu halten und stattdessen Ihr Gehirn ändern. Sie müssen die grundsätzlichen Sachkenntnisse vom Essen erfahren. Das ist der einzige Weg, wie Sie Ihren Gewicht-Regulierungsmechanismus neu fassen können.