Können Sie Wirklich Gewicht Verlieren, indem Sie auf der Fernsehenden Couch Lügen?

Ja, Virginia, Sie können Gewicht verlieren, indem Sie auf der Couch lügen, Ihre Lieblings-TV-Show nach einem langen harten Tag bei der Arbeit beobachtend.

Als ich Klimakterium schlug, fand ich, zurück das ganze Gewicht gewinnend, das ich Jahre gebraucht hatte, um zu verlieren, nachdem mein Sohn geboren war und es verflixt aus mir vereitelte! Aber ich war entschlossen, eine Weise zu finden, dieses Muster aufzuhören. Ich erforschte ganzen meinen Yoga und Pilates Lehrbücher, studierte Somatics und versuchte verschiedene Übungen, Diät-Pläne und fügte einen täglichen Spaziergang hinzu. Ich machte es grundsätzlich die Absicht meines Lebens, einfache Gewichtsabnahme-Lösungen zu finden, die mir, aber meiner Familie und Kunden ebenso nicht nur helfen würden.

Meine Jahre der Studie und Prüfung haben mir gegeben ein wahrer Werkzeugkasten von Techniken und Tipps, um Leuten zu helfen, zu verlieren wiegt, ohne sich beraubt zu fühlen. Ich weiß viele Schritte, die leicht in Ihre Tagesarbeit passen, die jeder tun kann, und die starke Ergebnisse bringen.

Zum Beispiel ist diese einfache Bein-Übung meine sehr eigene Version von einigen starken Pilates-Übungen, die mager bauen, drängen sich Ihre Beine rücksichtslos ein. Es hat das Lügen auf Ihrer Seite auf dem Fußboden in einer traditionellen Pilates Klasse getan, die leicht zum Lügen auf der Couch überwechselt. Wollen wir ihm gegenüberstehen, die meisten von uns kommen von der Arbeit erschöpft nach Hause und wollen Sie gerade unseren Lieblingspunkt auf der Couch finden und das Tanzen Mit Den Sternen oder dem Überlebenden anzumachen. Wie ist Ihre Lieblings-TV-Show?

Also, während Sie dort lügen, amerikanisches Idol beobachtend, einfach Ihr Spitzenbein langsam zur Decke erheben, wie Sie inhalieren und dann ausströmen, während das Senken davon langsam zurücktritt. Diese langsamen Bewegungen sind der Schlüssel zum Bauen mageren Muskels, und als ein zusätzlicher Vorteil, Ihr langsames, tiefes Atmen bringt frisches, oxydiertes Blut zu allen Muskeln Sie arbeiten, sie gesünder machend. Der beste Teil ist, dass Sie in die Beobachtung der Fantasietanzschritte im Fernsehen so versunken sein werden, dass Sie das Brennen in Ihren Schenkeln nicht sogar bemerken werden, und Sie ein Bein vor dem ersten kommerziellen tun lassen werden! Flip und tut die andere Seite vor dem folgenden kommerziellen. Wenn Sie diese einfachen Übungen jeden Tag tun, werden Sie mager bauen drängen sich Ihre Beine rücksichtslos ein, und Sie wissen was: Magerer Muskel verbrennt 12mal mehr von den Kalorien, die Sie verbrauchen als Fett!

Es ist, wie Sie Zoll um Ihre Schenkel und Hüften verlieren werden, indem Sie auf Ihrer fernsehenden Couch lügen werden.

Am besten der Gesundheit,

Kathi