"Wie kann ich 10 Pfd. in 10 Tagen Verlieren?" - Die Geheimnisse zur Schnellen Gewichtsabnahme Wissen Sie Bereits Darüber

Es geschieht mit uns allen. Wir pflegten, in solcher großer Gestalt zu sein, aber wir fangen an, schlechter und schlechter zu essen und immer weniger... dann das folgende Ding auszuüben, das wir wissen, haben wir 10 Pfunde gewonnen! Das ist wahrscheinlich ein Teil dessen, warum Sie sich zu sich selbst fragen, "wie kann ich 10 Pfd. in 10 Tagen verlieren?" Gut sind die guten Nachrichten, sein wirklich ziemlich leichtes, um mit diesen einfachen Richtlinien zu tun.

Sie wissen wahrscheinlich bereits das, aber Gewicht schnell zu verlieren, und es fernzuhalten, gibt es 3 Hauptrollen Ihres Lebens, das Sie ändern sollten:

- Übung (wie viel und welche Art)

- Schlaf (wie viel und welche Qualität)

- Diät (wie viel und was Sie essen)

Wollen wir in jeden von diesen ein wenig mehr kommen.

Übung

Wir alle wissen seinen sehr gut für Sie und können Ihnen helfen, Gewicht richtig zu verlieren? Aber wenn Sie denken, "wie kann ich 10 Pfd. in 10 Tagen verlieren? Ich werde gerade SEHR laufen!" dann irren Sie sich.

Das Laufen wird helfen, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie bauen, drängen sich Ihr Training rücksichtslos ein. Das bedeutet, Übungen wie Liegestützen, Ziehen-USV zu tun, hockt oder andere ähnliche Übungen.

Je mehr Muskel, den Sie bauen, desto mehr Kalorien Sie - Periode brennen!

Schlaf (der überblickte Faktor)

Das ist - grundsätzlich RIESIG, wenn Sie mindestens 7-8 Stunden eine Nacht nicht bekommen, wird Ihr Körper Gewicht als leicht NICHT verlieren.

Es gibt mehrere Gründe, einschließlich der Tatsache dass, während das Schlafen darin besteht, wenn Ihr Körper Hormone regelt und sich heilt.

Veranlassen Sie so mit anderen Worten, dass Ihr Nickerchen jene 10 Pfd. in 10 Tagen verliert!

Diät

Wenn es zu Ihrer Diät kommt, bleiben Sie zu vielen Broten und Zucker fern. Essen Sie statt dessen viele Früchte, veggies, und mageres Fleisch.

Das wird Ihnen helfen, Muskel zu bauen und die meisten Nährstoffe für die Kalorien zu bekommen, die Sie annehmen.