Das Verlieren des Gewichts der Gesunde und Wirksame Weg - Gewichtsabnahme-Tipps

Ich hasste es, nach gesunden Gewichtsabnahme-Tipps im Internet mit einer Leidenschaft zu suchen!

Zurück im 6. Rang, Kindergebrauch, um mich "Hafen" zu nennen. Lange kurze Geschichte, als ich im 6. Rang war, pflegte ich, so viel einen gewachsenen Hafen-Schweinswal zu wiegen, der ungefähr 132 Pfd. ist. ja war ich ein sehr großer Junge!

Gut, als ich mich schließlich dafür entschied, gesund zu werden, und anzufangen, Gewicht zu verlieren, ich mich unserem, manchmal guter Freund, das Internet zuwandte. Das Suchen nach Qualitätsinformation dessen, wie man wirklich Gewicht verliert, das wirklich nützlich war, war so freaking hart. Ich meine Stunden auf Stunden, die ich vor meinem Computer saß, der auf Seiten läuft, die alle lesen...

"Schließen Sie Die Geheimnisse des Verlierenden Gewichts auf!"... "Verlieren Sie Gewicht Schnell, Leicht, und in Ihrem Schlaf!"...

Es gab immer einen Fang..

"Alle Für 10 leichte Zahlungen von 19,99" $ oder ein Geschwätz wie das.

Jetzt wiege ich 170 Pfd. unten von schreienden 240 Pfd. ja wurde ich ein noch größerer Junge!

Ich will wirklich niemanden, der gerade gesund werden und schließlich glücklich mit sich selbst werden will, ganze diese Schlägerei durchgehend. Ich will andere, die gerade nach einigen echt, ehrlich, und am besten aller suchen wirklich freie Gewichtsabnahme-Information, um gerade zu haben.

Nicht kaufen es.

Deshalb schreibe ich dem, und deshalb machte ich meine Website-Seite, um Ihnen zu helfen, Ihre Träume des verlierenden Gewichts zu vollbringen!

O.k. so gerade zur Gewichtsabnahme-Information haben Sie gesucht.

Gewichtsabnahme-Tipps...
(Diese sind wirklich einige der Tipps ich pflegte, Gewicht zu verlieren).

Verwenden Sie Das Wort "Diet" nicht. Jedes Mal, als ich auf eine "Diät" stellte, scheiterte ich immer, weil ich damit enden würde, es zu brechen und das Gewicht zurück wieder zu gewinnen. Warum? Der Grund Diäten arbeiten nicht, besteht weil Ihr Berauben selbst darin. Sobald Sie sich von etwas berauben, was flehen Sie danach wie verrückt nicht?

Haben Sie Einen Schwindel-Tag. Nicht bedeutet das Schwindel auf Ihr bedeutend anderem nicht! Nein bedeutet es einen Tag die Woche isst alles und irgendetwas, was Sie wollen. Warum? Auf diese Weise berauben Sie sich dessen nicht, was Sie lieben zu essen. Was Ihren nicht Sehnsucht dafür bedeutet, weil Sie wissen, dass Sie dieses Stück des Kuchens am Freitag haben können, oder den jemals Tag Sie wählen. So essen Sie "gut" für die Woche dann seit einem Tag, SIE SCHMAUSEN!

Schreiben Sie Es aus. Schreiben Sie alles nieder, was Sie essen, was Sie fühlen, niederschreiben, wie viel Sie am Tag ein im Vergleich zum Tag wogen, sagen Sie sieben. Warum? Fangen Sie gerade an, Dinge niederzuschreiben, es wird Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen, Ihnen Motivation zu geben, um fortzusetzen, zu gehen, und wird Ihnen erlauben, Anpassungen wenn Bedürfnis zu machen. Anpassung auf den Typen des Essens essen Sie, Ergänzungen usw.

Getränkwasser. Wasser ist eines der lebenswichtigsten Dinge Sie müssen anfangen, Gewicht zu verlieren. Warum? Trinkwasser wird Ihnen eine Zunahme in der Energie geben, Ihnen zu helfen, diese Extrameile zu führen. Welcher Ihnen der Reihe nach helfen wird, mehr Kalorien zu verbrennen.

Essen Sie Würzigeres Essen. Das Essen würzigen Essens kann Ihren Metabolismus vergrößern. So nimmt nächstes Mal, wenn Sie kochen, es eine Kerbe! Fügen Sie ein wenig heißen Chili-Pfeffer oder etwas heiße Soße, grundsätzlich irgendetwas Würziges hinzu. Warum? Wie man gezeigt hat, hat das Essen würzigen Essens früher am Tag Appetit gesenkt.

Teile. Beobachten Sie Ihre Teile. Warum? Zu viel von irgendetwas zu haben, ist für Sie schlecht. Ein gutes Maß, das ich verwendete, verwendete die 'Methode der Hand voll'. Wenn es wie eine Hand voll dann aussah, die ein guter Teil war. Eine "Hand voll" das Kartoffelpüree, die Mandeln, usw.

Kauen Sie Kaugummi. Ja ist Kaugummi auf der Gewichtsabnahme-Tipp-Liste, weil, wie man gezeigt hat, es mehr Kalorien verbrannt hat. Warum? Kaugummi "beschwindelt" Ihren Körper ins Denken, dass Ihr Essen, was bedeutet, dass es Ihren Metabolismus in Gang bringen wird. Sie sollten nicht Kaugummi den ganzen Tag gerade kauen dennoch. Sie sollten noch alle wenigen Stunden essen.

Schlaf. Nicht, die vollen 6-8 Stunden schlafend, ist eine Nacht nicht dabei, Ihnen sehr viel auf Ihren Gewichtsabnahme-Absichten zu helfen. Ich muss sagen, dass das Bekommen eines vollen Nachtrests ein sehr wichtiger Tipp ist, um Gewicht zu verlieren. Warum? Das Schlafen erlaubt Ihrem Körper, sich von Ihren täglichen Übungen zu erholen. Nicht das Lassen den Körper genesen wird Sie nur davon verlangsamen, Ihre Absichten zu erreichen.

Nehmen Sie Bilder. Zuerst werden Sie wenig zu keinen Änderungen in Ihrem Körper sehen, aber nachdem Sie anfangen zu bemerken, dass Ihre Liebe-Griffe dann verschwinden, werden Sie an nichts anhalten, um die Ziellinie zu erreichen. Warum? Sagen Sie Käse!! Einnahme von Bildern von sich selbst täglich, oder jedes Mal wenn Sie - darin wiegen, wird Sie weiter anregen fortzusetzen zu gehen.

Satz-Zeitrahmen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme-Reise am 1. Januar anfingen. 2010, haben Sie Ihr Leistungsdatum am 1. Febr. 2010. In diesem Zeitrahmen ist Ihre Absicht zu sagen verlieren 10 Pfd. Warum? Abbindezeit-Rahmen für sich selbst werden Sie davon abhalten nachzulassen.

Beobachten Sie Ihr Salz. Sie brauchen Salz, es ist für Ihren Körper erforderlich, richtig zu arbeiten, aber zu viel habend, kann wirklich Ihren Gewichtsabnahme-Fortschritt betreffen. Warum? Salz lässt Sie Wasser behalten, so wird es es scheinen lassen, dass Sie nichts verloren haben, aber in Wirklichkeit haben Sie ein Gewicht verloren. So gekürzt auf dem Natrium.

Essen Sie bitte Frühstück. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das Essen des Frühstücks bestimmt, wie Sie im Laufe des Tages essen werden. Warum? Wenn Sie es auslassen, gehen Sie am wahrscheinlichsten zum Imbiss auf dem Essen, das Sie nächstes Mal bedauern werden, wenn Sie auf der Skala gehen. Wenn Sie ein großes, gesundes Frühstück dann haben, sind Sie am wahrscheinlichsten dabei, bei Ihrem Mahlzeit-Plan zu bleiben.

Versuchen Sie, alle 2-3 Stunden Zu essen. Das Essen alle 2-3 Stunden wird Ihren Metabolismus behalten, der so Versuch snacking auf etwas gesundem Essen jedes Paar Stunden verbrennt. Warum? Ich pflegte, Mandeln und Frucht jedes Paar Stunden zu essen. So hatte ich nie, waren Hunger und mein Metabolismus auf der brennenden Weise.

Zielen Sie auf 1-2 Pfd. Eine Woche. Das Verlieren von 1-2 Pfd. eine Woche ist eine sehr angemessene Absicht. Es ist realistisch, es, ist und sein eine gesunde Gewichtsabnahme erreichbar. Warum? Das Verlieren kann wirklich mehr Ihren Körper in die "Verhungern-Weise" stellen. Das Bedeuten, dass Ihr Körper denkt, dass es eine "Knappheit" am Essen gibt, so wird es Sie davon abhalten, mehr Gewicht zu verlieren.

Lassen Sie Mahlzeiten nicht Aus. Das hat dasselbe Konzept wie im Gewichtsabnahme-Tipp #9. Warum? Ihr Körper wird denken, dass es eine "Knappheit" am Essen gibt, so wird es am Fett in Ihrem Körper hängen, nur für den Fall wird die "Knappheit" am schlechtesten. So das Auslassen von Mahlzeiten tut wirklich das Gegenteil dessen, was wir wollen, der das unerwünschte Gewicht verlieren soll.