Es gibt viele Diäten dort. Es gibt auch viele Gewichtsabnahme-Ergänzungen, die dramatische Ergebnisse in einer kurzen Zeitspanne versprechen. Leider gibt es ein Bündel von Problemen mit diesen Versprechungen, und die meisten von ihnen werden darauf hinauslaufen, was Sie als Misserfolg wahrnehmen werden. Tatsächlich werden sie wahrscheinlich jemals an erster Stelle nicht erfolgreich sein.
Ein Teil des Problems ist das Wort "Diät". Das Gehen auf einer Diät bedeutet, dass es ein vorläufiges Ding ist. Es hat einen bestimmten Anfang und Halt, bedeutend, dass Sie nur einige Zeit "leiden" müssen, dann werden alle zu normal zurückkehren. Das Problem damit ist "normal" ist, wie Sie kamen, um, so alle übergewichtig zu sein, dass Anstrengung für das Nichts ist.
Das ist ein negativer Hauptaspekt jedes Gewichtsabnahme-Versuchs. Diät zu halten, stellt sich für den Misserfolg auf. Welche Bedürfnisse, getan zu werden, eine Lebensstil-Änderung ist. Die Änderungen, die Sie vornehmen, sind nicht dabei, an einem bestimmten Datum anzuhalten, oder wenn die Skala eine bestimmte Anzahl liest. Sie müssen dauerhaft sein.
Es ist ein schreckhafter tönender Paragraf, nicht wahr? Es bringt Bilder eines Lebens herauf, das mit Kopfsalat-Blättern und einem Stich gefüllt ist, dass alle unsere Lieblingsnahrungsmittel nicht mehr verfügbar sein werden. Glücklich ist es auch nicht wahr. Kopfsalat macht eine gesunde Diät nicht, und es gibt Weisen, Ihre Lieblingsnahrungsmittel auf eine gesunde Weise vorzubereiten. Diese Änderung bedeutet eine Lebenszeit von langweiligen Nahrungsmitteln nicht, oder bizarre Zutaten fanden nur in Reformhäusern. Alles, was Sie brauchen, wird in der richtigen Richtung angespitzt.
1) Lesen Sie die Nahrungsetiketten: Als ich anfing, die Nahrungsinformation über die Nahrungsmittel zu lesen, aß ich regelmäßig, ich wurde betäubt. Hier ist ein Beispiel. Wussten Sie, dass eine regelmäßige Größe-Ordnung von französischen Pommes frites 370 Kalorien und 19 Gramme Fett enthalten kann? Ich mag sie alles so viel nicht sogar. Das war nicht ein großer Verlust in meiner neuen Annäherung an das Essen. Sie können andere Nahrungsmittel wie französische Pommes frites finden, die Sie schmerzlos aus dem Menü schneiden können.
2) Teil-Kontrolle: Das war eine andere Überraschung. Ist Ihnen jemals eine Truthahn-Platte gedient worden, die mit dem Essen an einem Restaurant voll ist? Es gibt fast immer mehr als einen von vielen Restaurants angebotenen Teil. Meine Lösung speisend ist, Hälfte davon zu boxen und es nach Hause zu nehmen. Viel leichter auf der Taille-Linie, und verpasse ich die andere Hälfte nicht.
Seien Sie gegenüber dem aufmerksam, indem Sie zuhause ebenso essen. Sie können in eine Digitalnahrungsmittelskala investieren wollen (sie sind nicht dass teuer). Das Wissen, wie viel ein Teil ist, ist wichtig, und es kann Ihnen die Freiheit geben, Nahrungsmittel zu essen, die Sie in der Mäßigung lieben.
3) Machen Sie es selbst: Man braucht wirklich mehr Zeit, um eine Mahlzeit zuhause vorzubereiten, als es tut, um einen eingefrorenen entre mit Kernwaffen anzugreifen', aber das Ergebnis ist es auf viele Weisen wert. Zuallererst, Sie *know*, was in Ihrem Essen ist. Sie können das Salz stutzen und ein gesundes Herzöl verwenden. Sie können viel frischere Früchte verwenden, und Gemüsepflanzen, plus haben die magereren Kürzungen von Fleisch. Es kann auch eine Betonungsreduziermaschine sein.
4) Ändern Sie die Rezepte: Ich tue das die ganze Zeit. Gerade, weil es nach Butter verlangt, bedeutet nicht, dass es genau ist, was Sie verwenden müssen. In vielen wohl schmeckenden Anwendungen ändere ich das, um mich wenn nicht das ganze Olivenöl zu lösen. Es gibt Zeiten, wenn das nicht arbeiten wird, aber durch die Probe und den Fehler, können Sie eine Weise finden, jeden Teller gesünder zu machen.
Mit diesen Tipps können Sie um die Fallen des Wortes "Diät" befahren. Wir brauchen noch einen anderen Modeschrei nicht, der unser Geld braucht und uns vereitelt und niedergedrückt verlässt. Alles, was wir brauchen, ist ein wenig Anstrengung, und dauerhafte Gewichtsabnahme wird unser sein.
Diätpillen Aus Amerika
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