Unsere Körper brauchen Protein, Fett und Kohlenhydrat, um richtig zu fungieren. Aber wenn unser Körper Fettpolster bekommt, werden wir größer und schlaffer. So, wenn Sie verbrennen und die Körperbeleibtheit reduzieren sollten, werden Sie Gewicht verlieren. Das Fett in unserem Körper wird im Prozentsatz berechnet. Körperbaumeister haben gewöhnlich sehr niedrige fette Prozentsätze in den 2-4 %, was bedeutet, dass ihre Muskeln hoch sichtbar und ausführlich sind. Je weniger fett Sie in Ihrem Körper haben, desto muskulöser und magerer Sie erscheinen werden. Und Sie wurden bereits Überkalorien, Fett und Gewicht los.
Fette haben mehr Kalorien als Protein und Kohlenhydrate, und wenn Sie Nahrungsmittel essen, die in Fetten hoch sind, werden Sie mehr Kalorien verbrauchen. Essen-Fette machen Sie Fett nicht. Es sind die Überkalorien, die ebenso fett versorgt werden, anstatt verwendet zu werden, wie Energie. Es kann eine Kombination des Proteins, der Kohlenhydrate und der Fette sein. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie sich verzehren, werden Sie Gewicht verlieren.
So, wenn Sie Übergewicht haben, sind Sie gewöhnlich fett, und Sie müssen die Pfunde verschütten von, das Fett ins Visier nehmend. Die brennende Beleibtheit für die Gewichtsabnahme ist, wie ich es nennen werde. Finden Sie so Weisen, Ihr Körperfett zuerst zu reduzieren, und automatisch wird Ihr Gewicht abnehmen. Tun Sie robic Ausbildung oder Cardio-Übungen wie das Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern, Aerobic, um die Überbeleibtheit und das Gewicht loszuwerden und Ihre Muskeln mit Körpergewicht-Übungen zu verstärken.
Dann schenken Sie richtige Aufmerksamkeit einer niedrigen fetten hohen Protein-Diät. Und beschränken Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme besonders nachts. Während des Tages werden Sie mehr brauchen, da Sie energischer sind. Mit einer richtigen Nahrung in der Hand werden Sie Ihre Fett reduzierende Bedingung und im langen Lauf aufrechterhalten, Ihre Gewichtsabnahme-Absicht wird effektiver erreicht.
Lauftraining Abnehmen
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