Die Wichtigkeit von der Absicht, für Leute unterzugehen, die versuchen, passend zu werden und Körperfett zu verlieren, kann nicht überschätzt werden. Wir alle verwenden Absichten die ganze Zeit für alles, was wir tun. Wenn Sie diesen Artikel lesen, ist Ihre Absicht, mehr über die Absicht zu erfahren, unterzugehen! Aber wir setzen unsere Ziele passend nicht immer, und scheitern dann, sie zu erreichen.
Absicht unterzugehen ist eine Disziplin, und sie nimmt Zeit in Anspruch und Anstrengung, richtig zu tun. Aber einmal getan wird die Hälfte des geistigen Kampfs, Ihre Ziele zu erreichen, getan!
Vor dem Setzen von Zielen glaube ich, dass es notwendig ist, Ihre Motivationen zu studieren. Je stärker Ihre Motivation, desto wichtiger es zu Ihnen persönlich und emotional, wahrscheinlicher ist, Sie es erreichen sollen. Denken Sie an eine junge Frau, die versucht aufzugeben zu rauchen. Sie will aufgeben zu rauchen, weil sie über das Bekommen des Krebses besorgt ist, wenn sie älter wird, weil es zu viel Geld kostet, weil ihre Mutter an ihr darüber herumnörgelt. Aber alle ihre Freunde rauchen, und sie glaubt, dass es sie schlank hält. Das Aufgeben ist hart. Aber dann unsere jungen schwangeren Dame-Fälle. Sofort ist ihre Motivation viel stärker, dringend und emotional. Sie geht kalter Truthahn und quitt.
So vor dem Unternehmen von Ihnen Fitnessprogramm müssen Sie sich von der Wichtigkeit und Dringlichkeit dessen überzeugen, was Sie versuchen zu erreichen. Sie müssen es wirklich WOLLEN, oder es wird nicht geschehen.
So hören Sie auf zu lesen und gehen Sie und denken Sie seit einer Stunde, einem Tag oder einer Woche und bekommen Sie Ihren Kopf und Herz, das bereit ist, einige ernste Änderungen vorzunehmen....
.... und willkommen zurück. Jetzt, einige S.M.A.R.T Ziele zu setzen.
Spezifisch - "Ich will passender werden" schneidet es als eine Absicht nicht. Wer ist "Installateur?" Ein besseres Beispiel würde sein "Ich will im Stande sein, 5 Kilometer zu führen", oder "Ich will ins Keuchen passen von mir habe vor 3 Jahren", gekauft
Messbar - Wenn Sie es nicht messen können, ist es nicht eine echte Absicht. Wie werden Sie wissen, als Sie es erreicht haben? "Ich will im Stande sein, 5km zu laufen", ist ziemlich leicht zu messen.
Erreichbar - Ihre Absicht muss möglich sein. Nichts zum Ziel habend, längere Beine zu erreichen. Nichts zum Ziel habend, 20 Kg zu verlieren, wenn Sie nur 55 Kg wiegen.
Realistisch- Ich würde gern die Zeit von Lance Armstrong schlagen, um Alpe D'Huez im Tour de France zu besteigen, aber es ist nie dabei zu geschehen. Eine Absicht, die Sie nie erreichen können, wird Sie nur frustrieren und zu Enttäuschung und schlechter Leistung führen. Aber eine Absicht sollte auch hart genug sein, Sie zu strecken, sonst gibt es sehr wenig Sinn des Zu-Stande-Bringens.
Zeit hat aufeinander abgestimmt - Sie können die besten Absichten in der Welt haben, aber wenn es keinen Termin gibt, ist ihre Motivieren-Fähigkeit niedrig. So festgelegte Zieltermine, aber vergessen nicht, sie Erreichbar und Realistisch zu machen.
Einige Endtipps:
- setzen Sie zu viele Ziele, gerade drei oder vier nicht, die für Sie wirklich wichtig sind
- denken Sie an Dinge, die davon im Weg sein werden, Ihre Ziele zu erreichen, und Weisen präsentiert, die Hindernisse zu überwinden
- belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Ziele erreichen
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Ubergewicht Bekampfen
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