Hülsenfrüchte und Bohnen sollten eine gesunde Heftklammer jeder natürlichen Gewichtsabnahme-Diät sein. Hier sind mehrere Gründe, warum Hülsenfrüchte so gesund sind und helfen können, zu Gewichtsabnahme beizutragen:
1. Hülsenfrüchte enthalten viele gesunde Fasern
Das Essen von mehr Faser ist ein Schlüssel zur natürlichen Gewichtsabnahme. Faser hilft Ihrem Körper, sich zu reinigen, Verschwendung entfernend und Ihr Verdauungssystem räumend. Da der Durchschnittsmensch mehr als 10 Pfunde von Fäkalien in ihrem Verdauungssystem durchstechen ließ, werden viele Leute schnelle Gewichtsabnahme gerade einfach bemerken, indem sie ihre Faser vergrößern werden. Weil sie regelmäßiger, das Beseitigen dieser Überverschwendung werden, ihnen mehr Energie, besseres Verzehren, natürliche Gewichtsabnahme und viele andere Vorteile gebend.
Das Essen der Extrafaser hilft auch, Ihre Gefahr für Doppelpunkt-Krebs und andere Verdauungsunordnungen zu reduzieren. So ist das Essen von mehr Hülsenfrüchten und Bohnen eine große Weise, Ihre Gesundheit natürlich zu verbessern und Gewicht zur gleichen Zeit zu verlieren.
2. Hülsenfrüchte sind in gesunden Proteinen hoch
Hülsenfrüchte sind in gesunden Proteinen hoch, die weniger effizient brennen als Fett oder Kohlenhydrate, so können Sie mehr von diesen gesunden Proteinen verbrauchen und Gewicht im Vergleich zum Essen von vielen carbs oder Fetten verlieren. Der Schlüssel natürlich, ist Gleichgewicht, das mit dem Essen gesunder, Biolebensmittel verbunden ist. Bohnen verpassen eine wesentliche Aminosäure also deshalb die meisten Menschen verbinden Bohnen mit Reis (ganzer Naturreis vorzugsweise - Sie werden alle weißen und bearbeiteten Körner und Stärken vermeiden wollen, um Gewichtszunahme zu vermeiden).
3. Hülsenfrüchte sind ein großer Ersatz für Fleisch
Hülsenfrüchte und Bohnen hoch im Protein und sind ein großer Ersatz für Fleisch. Anstatt ein Steak burrito für das Mittagessen zu essen, machen Sie gerade eine gesunde Bohne burrito stattdessen. Statt eines Bratenrindfleisches, versuchen Sie, einen gesunden, köstlichen Bohnensalat mit Kichererbsen und einer Vielfalt von Gemüsepflanzen und Gewürzen zu machen. Wenn Sie eine schnelle Suche von Google online tun, können Sie Tausende von gesunden und köstlichen Bohnenrezepten finden.
Das Auswechseln gegen Bohnen für Fleisch wird Ihnen mehr von diesen gesunden pflanzenbasierten Proteinen geben, Ihre ungesunde Aufnahme des gesättigten Fettes reduzieren, und Ihre Aussetzung von den Toxinen, Schädlingsbekämpfungsmitteln, Antibiotika und in herkömmlichem Fleisch gefundenen Hormonen reduzieren. Das ist ein riesiger Schlüssel für die Gewichtsabnahme! Fett ist das natürliche Verteidigungssystem des Körpers für viele dieser Toxine und Schädlingsbekämpfungsmittel (die in Fleisch wegen bioconcentration konzentriert werden). Fett ist, wo der Körper diese Toxine versorgt, die es weg von Ihren Lebensorganen nicht brechen kann, wo sie weniger Schaden anrichten. Das Problem besteht darin, dass mit so viel dieser Toxine Ihr Körper das Fett nicht veröffentlichen kann, ohne gleichzeitig diese Toxine zu veröffentlichen. So ist es lebenswichtig, dass Sie Ihre Toxin-Aufnahme reduzieren sowie die gesunden Früchte, Gemüsepflanzen, Beeren und Hülsenfrüchte essen, die die richtigen Antioxidationsmittel und Enzyme sind, um Ihrem Körper zu helfen, diese Toxine zu beseitigen.
Hier ist eine Liste von einigen der meistens bekannten Hülsenfrüchte:
Luzerne
Klee
Kichererbsen (hat auch Bohnen von Garbanzo genannt)
Erbsen
Bohnen (Nierebohnen, adzuki Bohnen, usw.)
Linsen
Lupinen
Mesquite
Johannisbrot
Sojabohne
Erdnüsse
Fangen Sie an, mehr von diesen gesunden Hülsenfrüchten zu Ihrer Diät hinzuzufügen, und Sie werden im Stande sein, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, indem Sie eine gesunde, natürliche Diät essen werden.
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