Eiweiß Gerichte Ohne Kohlenhydrate. Aerobic Wird Ihnen Nicht Helfen, Bauch-Fett Schnell Zu verbrennen, und Warum ein 20-minutiges Intensives Training Besser ist

Eiweiß Gerichte Ohne Kohlenhydrate

Die meisten Menschen, die Bauch-Fett schnell verbrennen wollen, setzen fort, sich auf den Klassiker, gemäßigtes Tempo aerobic Übungen zu verlassen. Für diejenigen von Ihnen, die nicht wissen, ist das ein riesiger Fehler. Wirklich ist der ganze Aerobic-Wahnsinn im letzten Jahrzehnt nichts mehr dann ein großer Fehler, wenn er zur Körpergesundheit kommt. Setzen Sie fort zu lesen, wenn Sie sich interessieren zu erfahren, wie das Sie physisch betrifft.

Es gibt viele Gründe, warum das ein großer Fehler ist. Jedoch können Sie es auf zwei Gründe als 2 der Hauptfaktoren dieses Problems beschränken, und Sie müssen mehr über sie wissen.

Der erste Faktor tritt in Spiel ein, wenn Sie das Arbeiten an einem gemäßigten Tempo seit langem beginnen, und dabei Sie einige Fette während der Übungen verbrennen werden. Wahrscheinlich scheint das, ein gutes Ding für die meisten von Ihnen zu sein. Schade, das zu sagen, aber ist das nicht ein gutes Ding. Das ist, weil sich Ihr Körper an diese Routine und deshalb gewöhnen wird, ist es dabei, Fette für Ihre folgende Aerobic-Sitzung im Voraus zu versorgen.

Sie werden wahrscheinlich denken, dass es natürlich ist, weil Sie mehr Fette an Ihrem folgenden Training verlieren werden. Sie irren sich wieder, weil, nachdem Sie das Training vollendet haben, Ihr Körper anfängt, Fette für Ihre folgende Sitzung zu assimilieren. Das ist, warum es sehr viel Zeit in Anspruch nimmt, um einige Ergebnisse zu sehen, wenn es versucht, Fette mit dem Aerobic zu verbrennen.

Das andere Problem von gemäßigten, Tempo aerobic ist, dass sie Ihre Körperorgane (Lungen, Herz oder Muskeln) machen, um effizienter zu sein. Wieder kann es wie etwas Positives aussehen, aber ist wirklich das Gegenteil.

Warum?

Weil diese niedrig schreiten, Aerobic-Übung trainieren Ihren Körper, auf einem bestimmten Niveau zu fungieren. So, wenn Ihre Anstrengungskapazität wie in dieser Art von Übungen vermindert wird, reduzieren Sie tatsächlich Ihre Gesundheit in einer langen Sicht, und Sie werden auf brennenden Fetten auch nicht erfolgreich sein.

Jedoch können Sie diese negativen Aspekte stürzen, indem Sie anfangen, intensive Lehrsitzung mit der Dauer von 20 Minuten und einer wöchentlichen Frequenz von zwei bis drei Malen zu tun. Ähnliches Training wird die Kohlenhydrate verbrennen, und deshalb wird Ihr Körper die versorgten Fette verwenden müssen, um die Kohlenhydrat-Reserve innerhalb von 24 Stunden nach Ihrer Lehrsitzung nachzufüllen.

Diese Arten der Übung werden Ihnen helfen, Ihren Körper zu stärken, Ihre Kapazität der behandelnden Betonung zu vergrößern, aber es wird auch den fetten brennenden Prozess beschleunigen.

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