Mit der Myriade von Tipps auf der Gewichtsabnahme dort werden Sie verpflichtet, auf einige zu stoßen, die falsch sind. Wie viele der Internetmythen dort sind einige aus der Fehlinformation von einem bis einen anderen entstanden, andere haben sich von der Tendenz von Leuten entwickelt zu übertreiben, und einige sind Ebene liegt fabriziert von Leuten, die wenig besser tun müssen.
So, was sind einige der Tipps, die darum zirkulieren, sind falsch?
1. Das Essen von Früchten vor einer Mahlzeit hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren
Einige Berichte haben gezeigt, dass das Essen von Früchten davor, eine Mahlzeit zu haben, in der Gewichtsabnahme helfen kann. Einige dieser Mythen beziehen sich auf spezifische Früchte, Grapefruits, Orangen, Zitrone oder Limone. Die meisten von ihnen beziehen sich auf saure Früchte, darauf hinweisend, dass etwas in den Früchten hilft, Gewicht und Arbeiten besonders gut mit einer Mahlzeit zu verlieren.
Aber die Wahrheit ist, Früchte essend, bevor eine Mahlzeit Sie einfach voll füllt, so dass Sie weniger für Ihre Mahlzeit essen. Es setzt einfach Ihre Heftklammer mit Früchten ein, und da Früchte mehr Wasser und Faser enthalten, können die meisten Menschen unten etwas mit Früchten vor einer Mahlzeit eine Schlankheitskur machen. Aber wenn Sie der Typ sind, die Ihren Teller räumen, egal was Ihr Magen als eine Gewohnheit sagt, ist dieser Tipp wahrscheinlich dabei, Sie mehr Gewicht gewinnen zu lassen.
2. Das Essen des Selleries verwendet mehr Kalorien, als Sie davon gewinnen, es zu essen
Das ursprüngliche Gewichtsabnahme-Essen hat zuerst sein Märchen mit dem Sellerie begonnen (Gewichtsabnahme-Pillen nichtsdestoweniger; Pillen sind nicht Essen). Das Mythos weist darauf hin, dass die durch jeden Stiel von Kalorien zur Verfügung gestellten Kalorien so niedrig sind, dass Sie mehr Energie brauchen, um einfach sie zu kauen und zu verdauen.
Es ist wahr, dass die Kalorie von jedem Stiel des Selleries bloße 6 Kalorien ist. Es ist auch wahr, dass es Ihren Körper bringt, um Essen zu verdauen, das Sie essen. Aber leider für Gewichtsabnahme-Fanatiker, einen Stiel des Selleries bearbeitend, gibt Sie ungefähr eine halbe Kalorie oder ein bisschen mehr aus. Tatsächlich nimmt der Betrag von Kalorien, die Sie davon verbrennen, Essen zu bearbeiten, einen Prozentsatz der im Essen verfügbaren Kalorien, so ist es unmöglich, jemals Essen zu finden, die mehr kosten, um das zu bearbeiten, stellt es zur Verfügung.
3. Das Essen Ihres Nahrungsmittelrohstoffs
Eines dieser Gewichtsabnahme-Mythen würde Leute erfreuen, die den Betrag des bearbeiteten Essens auf unseren Tischen heute bejammern. Das Mythos sagt, dass, indem Sie Ihren Nahrungsmittelrohstoff essen, anstatt es zu kochen, Sie Gewicht verlieren können. Natürlich nehmen wir an, dass sie sich auf Gemüsepflanzen aber nicht Fleisch-Zeug beziehen.
Es ist wahrscheinlich wahr, dass Sie ein Gewicht verlieren konnten, indem Sie auf eine vegetarische Diät ohne Fabrikverarbeitung umgeschaltet haben. Aber eine wahre vegetarische Diät ist für die meisten sehr schwierig Schritt zu halten. Schließlich werden Salate mit der Mayonnaise, viel Olivenöl und sogar Salz liniert.
Das Essen Ihres Nahrungsmittelrohstoffs ist nur nützlich, wenn Sie es aufrichtig essen können, ohne fetthaltige, ölige Soßen hinzuzufügen.
4. Die Gewichtsabnahme-Zerealien
Viel wie das ursprüngliche Gewichtsabnahme-Sellerie-Mythos scheinen die Gewichtsabnahme-Zerealien öffentlich zu verkündigen, um Leuten zu helfen, Gewicht durch das Essen davon zu verlieren. Aber in der wirklichen Tatsache war es einfach ein Bilden-Kniff. Die Gewichtsabnahme-Zerealien enthalten wirklich weniger Kalorien als Ihre Standardgetreideportion, so fragte das Halteseil nach Ihnen, um Ihre aktuellen Zerealien durch die Gewichtsabnahme-Zerealien zu ersetzen. Die Gewichtsabnahme kommt aus einer niedrigeren Kalorienzählung aber nicht einer Wirkung der Zerealien selbst.
5. Das Trinken kalten Wassers
Wenn es irgendwelche Wahrheiten in einigen der Mythen gab, ist das dasjenige, das am nächsten kommt, um wirklich wahr zu sein. Niedrigere Körpertemperatur der kalten Getränke, so erhebt Ihr Körper wirklich Metabolismus, um Temperatur zu erheben. Aber diese Wirkung ist wirklich so minimal, dass es berechnet wurde, dass, wenn Sie wirklich jedes Getränk ersetzt haben, Sie mit einem kalten Getränk seit einem Jahr hatten; Sie konnten wahrscheinlich ungefähr 1 Pfund des Gewichts verlieren.
So, während es wahr ist, dass Sie wirklich Gewicht verlieren, ist es nicht wirklich eine Lösung.
Gerichte Ohne Kohlehydrate
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