Verlieren Sie Gewicht und ein Erotisches Mädchen in Zwei Wochen Sein!

Es ist schließlich Zeit, um den Körper zu erreichen, den Sie seit langem gewünscht haben. Ja, es wird harte beteiligte Arbeit geben, aber ich kann versichern, dass es es für Sie wert sein wird. Schließlich ist das Verlieren des Gewichts nicht nur über das bessere Schauen, es ist darüber, einen gesünderen Lebensstil zu haben, der Ihnen erlauben wird, die Energie und Lebenskraft zu haben, um fortzusetzen, die Sachen zu machen, die Sie für viel länger lieben. Lesen Sie darauf...

Verlieren Sie Gewicht und ein Erotisches Mädchen in Zwei Wochen Sein!

Eine Einfache Diät

Die meisten Frauen glauben, dass sie eine jener Modeschrei-Diäten versuchen müssen, um die Ergebnisse zu bekommen, die sie wollen. Das kann nicht von der Wahrheit weiter sein! Tatsächlich sind jene Modeschrei-Diäten äußerst ungesund, und sie werden Ihnen nie erlauben, das Gewicht fernzuhalten.

Statt dessen müssen Sie sich auf eine Diät konzentrieren, die größtenteils der Faser und des Proteins zusammengesetzt wird. Faser wird Sie viel schneller füllen als andere Nahrungsmittel, die Sie verhindern werden sich überzuessen, da Sie dieses zufriedene viel schnellere Gefühl bekommen werden. Ich empfehle, viele Äpfel und schwarze Bohnen in Ihre Diät zu vereinigen, weil sie eine große Quelle der Faser sind.

Protein ist der natürliche Baustein des Muskels. Wenn Sie erotisch werden wollen, dann werden Sie dieses Fett durch einen Muskelton bestimmt ersetzen müssen! Sie sollten ungefähr 20 Gramme des Proteins mit jeder Mahlzeit bekommen. Das wird Ihnen erlauben, viel schneller und bessere Ergebnisse von Ihrer Arbeit outs zu sehen!

Ihre Arbeit

Glauben Sie es oder nicht, Sie brauchen nicht sogar abzureisen Ihr Haus dessen investieren in die kostspielige Arbeit Ausrüstung, um die Ergebnisse zu bekommen, die Sie wollen! Hier sind drei einfache Übungen, die Ihren kompletten Körper ausarbeiten werden:

Rakete-Sprünge: Diese bestehen daraus, einen normalen untersetzten, und einmal in der gehockten Position zu tun, aufwärts explodierend und versuchend, ebenso hoch zu springen, wie Sie können. Diese Übung wird Ihnen jene erotischen Beine und diesen festen Kolben geben!

Ab Brücke: Das ist eine sehr feste Dauer laufen für Ihren abs gut. Kommen Sie in der Liegestütz-Position und ruhen Sie auf Ihren Ellbogen. Behalten Sie Ihren Körper gerade und ziehen Sie Ihren abs zusammen. Zeit selbst und geht bis zum Misserfolg. Ihre Absicht ist, länger und länger jedes Mal zu dauern.

Burpees: Diese sind ein wenig hart, ohne Bilder oder ein Video zu erklären, so empfehle ich, dass Sie eine einfache Suche tun, so dass Sie die richtige Technik sehen können. Das wird Ihnen geben ein voller Körper läuft gut.