Wie man Ihren Appetit Zähmt

Ihr Appetit kann ein grausames Biest sein. Es kann Ihre Handlungen kontrollieren und Sie verrückt machen, wenn Sie Hunger haben. Aber wenn Sie wissen, wie man erreicht und Kontrolle Ihres Appetits aufrechterhält, könnten Sie sich gerade in einem glücklicheren Platz finden. Gewinnung der Kontrolle Ihres Appetits und Weisen findend, es davon abzuhalten, den besten von Ihnen im Laufe des Tages zu bekommen, wird nicht leicht sein. Aber sobald Sie einsetzen, wie es getan wird, es wird zähmend, die zweite Natur sein. Lassen Sie Sehnsüchte so nicht den besten von Ihnen bekommen. Erfahren Sie, wie man mit ihnen und lebend ein gesünderer Lebensstil durch folgend diesen einfachen Tipps kämpft.

Finden Sie Alternativen
Manchmal denken Sie, dass Sie Hunger haben, selbst wenn Sie nicht sind. Wenn Sie dieses Gefühl des Hungers bekommen und Sie nicht wirklich überzeugt sind, was Sie wollen, versuchen Sie, eine Alternative zum Essen zu finden. Wenn Ihre Liste erlaubt, stehen Sie auf und machen Sie einen schnellen Spaziergang. Das Bewegen lenkt nicht nur von den Automat-Imbissen ab, es hilft Ihnen auch, einige Kalorien auch zu verbrennen. Das Benennen eines Freunds oder das Zuhören Musik sind andere Optionen, die manchmal beim Bändigen jener Sehnsüchte helfen. Das Teilnehmen an gesünderen Lösungen ist immer besser als das Nachgeben den Fettnahrungsmittelsehnsüchten.

Teil-Kontrolle
Unbekümmert das Essen ist ein Aspekt des Lebens, dem viele Menschen auf einer täglichen Basis nachgeben. Sie ergreifen eine Tasche von Chips oder Plätzchen und sitzen vor dem Computer oder Fernsehen, indem sie unaufhörlich ihre Hand in die Tasche tauchen. Bevor sie es wissen, ist eine Stunde gegangen, und die ganze Tasche ist weg. Es ist ein Gefühl, das Sie verlassen, sich schuldig fühlend, und leider auf den Pfunden wenden kann. Eine Weise, Ihren Appetit zu kontrollieren und Momente wie das zu vermeiden, ist Teil-Kontrolle. Anstatt die ganze Tasche zu ergreifen, zählen Sie einige Plätzchen ab oder ergreifen Sie gerade eine Hand voll Chips. Sobald es getan wird, erzählen Sie sich nicht mehr. Oder besser noch, anstatt nach den Chips und Plätzchen, nahrhafteren Imbissen des Versuchs wie ein Stück der Frucht oder eine Hand voll Nüsse zu greifen.

Nieselregen auf dem Geschmack
Studien haben gezeigt, dass Leute, die Gewürze und andere Würzen zu ihren Mahlzeiten hinzufügen, mit größerer Wahrscheinlichkeit Gewicht verlieren und ihren Appetit aufrechterhalten werden als diejenigen, die nicht tun. Gewürze machen mildes gesundes Essen mehr herzhafte, machende Menschen, die bereiter sind, sich auf gesunden Essen-Optionen hinzugeben. Indem sie so tun, füllen sie sich auf kleineren Teilen von niedrigeren Kaloriennahrungsmitteln, es leicht machend, die Pfunde zu verschütten und den Appetit unter Kontrolle zu halten.

Füllen Sie sich auf Wasser Stattdessen
Manchmal essen wir, wenn wir sogar Hunger nicht haben. Wir könnten uns langweilen oder müde sein, und aus irgendeinem Grund wir denken, dass wir essen müssen. Anstatt den Küchenschrank für einen süßen oder salzigen Imbiss zu öffnen, versuchen Sie, nach einer Flasche von Wasser stattdessen zu greifen. Das Hydratisieren von sich selbst schneidet oft nicht nur die Sehnsüchte, aber es behält auch Ihren Metabolismus, der es leichter für Sie macht, mehr Kalorien im Laufe des Tages zu verbrennen.