Warum ist Brot So Suchterzeugend?

Brot ist ein notorischer Diät-Kumpel. Der Geschmack, die Textur, und der hohe Kohlenhydrat-Inhalt machen es schwierig aufzuhören, Brot zu essen, sobald Sie angefangen haben. Tatsächlich erleben viele Menschen einen chemischen Prozess, indem sie Brot essen, das sie auslöst, um immer mehr zu essen.

Es sind kein Wunder viele Diäten empfehlen uns, Brot, besonders von raffiniertem weißem Mehl gemachtem Brot fernzubleiben.

Sind Sie ein Brot-Süchtiger? Hier sind einige der Zeichen der Brot-Hingabe:

* Starke Sehnsüchte für Brot-Produkte (einschließlich Gebäcks, Kuchen, Kräcker und Plätzchen)
* Ein Zwang, um Brot-Produkte statt anderer Nahrungsmittel zu essen
* Die Unfähigkeit aufzuhören, Brot-Produkte, wenn voll, zu essen
* Ein Gefühl der Stille und des Wohlbehagens nach dem Essen von Brot-Produkten
* Ein Laufwerk, um mehr Brot-Produkte bald nach dem Vollenden einer Mahlzeit zu essen

Wenn Sie auf ja zu jenen Fragen antworteten, könnten Sie eine Brot-Hingabe haben. Die guten Nachrichten sind, dass Sie nicht allein sind; es ist geschätzt worden, dass bis zu 75 % aller übergewichtigen Leute eine Hingabe an Brot und anderen carbs haben.

Jetzt wo Sie sich belaufen haben, ungeachtet dessen ob Sie an Brot gewöhnt werden, wollen wir zur folgenden Frage weitergehen: Warum ist Brot so suchterzeugend?

Immerhin ist nicht es machte von Körnern? Enthält Brot gesunde Faser und Kohlenhydrate nicht? Wie können Biolebensmittel Sehnsüchte des Hingabe-Niveaus in so vielen Menschen verursachen?

Verschiedene Leute reagieren auf Brot unterschiedlich. Einige Personen können eine Mittagessen-Rolle oder eine Scheibe des Toasts glücklich essen und über ihren Tag ohne irgendwelche Rückschläge gehen.

Andere finden, dass, über Brot, verstohlene gecarb-ladete Imbisse quälend, ihre Sehnsüchte unterdrücken, und dann mehr Brot mit ihrer folgenden Mahlzeit essend.

Für die letzte Gruppe ist Brot ebenso suchterzeugend wie ein Rauschgift. Wenn diese Leute Brot essen, veröffentlichen ihre Körper zu viel Insulin, auch bekannt als das "Hungerhormon". Insulin stimuliert den Appetit, es leicht machend, sich überzuessen.

Mit der Zeit kann die Person Insulin-Widerstand entwickeln. Insulin-Widerstand kommt vor, wenn ein Körper einer Person aufhört, Insulin richtig zu verwenden. Diese Funktionsstörung verursacht Traubenzucker, der normalerweise den inneren Organen Brennstoff liefert, um gefangen im Blutstrom zu bleiben. Zuckerkrankheit des Typs 2 kann resultieren.

Hohe Bluttraubenzucker-Niveaus lösen auch Hunger aus, der die Person hohe-carb Nahrungsmittel flehen lässt. Das Essen dieser Nahrungsmittel veranlasst mehr Insulin, veröffentlicht und durch den Körper, und die Bluttraubenzucker-Niveaus zur Spitze höher ignoriert zu werden. Es ist ein ungesunder Zyklus.

Fügen Sie dazu die psychologische Wirkung hinzu, Brot, ein populäres "Bequemlichkeitsessen" zu essen, und es ist leicht zu sehen, warum Brot so suchterzeugend ist. Bequemlichkeitsnahrungsmittel werden mit Gefühlen des Wohlbehagens stark vereinigt. Deshalb essen so viele Menschen hohe-carb Nahrungsmittel wie Brot, wenn sie sich einsam, total gestresst, traurig, oder langweilig fühlen.

Selbstverständlich ist das Brot nur eine vorläufige üble Lage und richtet die echten zu Grunde liegenden Bedürfnisse der Person nicht. Leute, die auf diese Weise medizinisch selbstbehandeln, sind für das Überessen anfällig, ohne wahre Befriedigung vom Essen zu finden.

Es ist wichtig zu bemerken, dass Vollkornbrot nicht scheint, dieselben suchterzeugenden Eigenschaften wie ultraraffiniertes weißes Brot zu haben. Die menschlichen Körperauswahlen weißes Brot sehr schnell. Es differenziert zwischen einer Scheibe von weißem Brot und einer Scheibe des Kuchens nicht.

Beide werden unten in Zucker zerbrochen, Bluttraubenzucker-Niveaus zur Spitze verursachend. Nach diesem schnellen Verzehren stürzt Bluttraubenzucker schnell, auf Hunger und zusätzliche carb Sehnsüchte hinauslaufend.

Das Brechen einer Brot-Hingabe kann schwierig sein, aber die Gesundheitsvorteile sind es wert. Fangen Sie klein an, sich selbst eine zweiwöchige Brechung von Brot gebend. Sie könnten finden, dass Ihre Sehnsüchte zusammen nach einer Woche verschwinden oder so.

Wenn Sie wirklich Brot essen, essen Sie einen kleinen Betrag des Mehrkornes oder Roggenbrotes statt weiß. Überzeugen Sie sich außerdem, um Ihren Lieblingsvergnügen gelegentlich nachzuhängen, um sich davon abzuhalten, sich beraubt zu fühlen. Dann kommen Sie auf Ihrem Diät-Plan sofort zurück, um Sehnsüchte zu vermeiden, die Sie von der Spur behalten könnten.