Das Erforschen BMI

Das Erforschen Des BMI Oder der Körpermassenindex-Niveaus

Der Körpermassenindex oder BMI sind eine Zahl, die anzeigt, ob Sie das richtige Gewicht für Ihre Höhe sind. Während die Frage des 'idealen Körpergewichts' eine Verhältnisantwort hat, können Sie sicher herausfinden, ob Sie in der gesunden Gewicht-Reihe sind. Hier ist, wo der BMI Ihnen hilft. Mit der Hilfe Ihrer gegenwärtigen Höhe und Gewichts können Sie herausfinden, ob Sie übergewichtiges, fettleibiges oder normales Gewicht gemäß Ihrem Geschlecht sind. BMI ist nützlich, um Gewicht besonders zu schirmen, um herauszufinden, ob Sie gefährdet für Gesundheitsprobleme sind.

Ist der Hinweis BMI zuverlässig?

Ja, es ist zuverlässig. Es gibt bestimmt eine Verbindung zwischen der BMI Zahl und dem Körperfett. Jedoch gibt es Schwankungen, wenn Sie auf das Geschlecht, die Rasse und das Alter schauen. Zum Beispiel, während BMI dasselbe in einem Mann und Frau sein könnte, konnte die Frau mehr Körperfett haben als der Mann. Ältere Leute werden wahrscheinlich mehr Körperfett haben als jüngere Erwachsene mit demselben BMI. Körperbaumeister und Athleten werden wahrscheinlich höher BMI haben, weil sie muskulös sind.

Das Rechnen BMI

Um Ihren BMI herauszufinden, oder wie viel Ihr ideales Gewicht in Bezug auf Ihre Höhe sein sollte, multiplizieren Sie Ihr Gewicht (in Pfunden) um 703. Teilen Sie die Antwort Sie gehen Ihre Höhe (in Zoll) vorbei. Teilen Sie wieder diese Antwort durch Ihre Höhe in Zoll. Zum Beispiel, wenn eine Frau 200 Pfunde wiegt, und 60 Zoll hoch ist, ist ihr BMI 39.0. Es gibt zum Gebrauch bereite BMI Rechenmaschine-Werkzeuge online, wo Sie gerade in Ihre Höhe und Gewicht eingehen müssen.

Hier ist die BMI Niveau-Bezugskarte.

BMI KATEGORIE

Unten 18.5 Untergewichtig
18.5 - 24.9 Gesund
25.0 - 29.9 Übergewicht
30.0 - 39.9 Fettleibig
Mehr als 40 Krankhaft fettleibig

Das Verstehen BMI

Während die Methode, um BMI herauszufinden, dasselbe für Kinder, Teenager und Erwachsene sein kann, ist die Interpretation als im Fall von Kindern und Teenagern verschieden, Körperfett-Betrag verändert sich mit dem Alter. Es gibt auch einen Unterschied im Körperfett zwischen Jungen und Mädchen. Für Erwachsene hängt BMI Interpretation von Geschlecht und Alter nicht ab.

Ein BMI zeigen weniger als 20 niedriges Körperfett an. Während das mit Athleten, für andere o.k. ist, kann es niedriges Gewicht anzeigen, was niedrigere Immunität bedeutet. Diese Person müsste eventuell Essen- und Übungsgewohnheiten nacharbeiten, Muskelmasse zu verbessern.
Ein BMI im Rahmen 20 bis 22 wird vollkommen mit kleinster Gesundheitsgefahr betrachtet. Ein BMI zwischen 22 und 25 ist o.k. Ein BMI zwischen 25 und 30 Shows eine kräftige Person, die ein kleines Gewicht verlieren muss, um Gesundheitsgefahren zu vermeiden. Ein BMI von obengenannten 30 ist nicht gesund, wie es mit mehreren Gesundheitsgefahren kommt.

Der BMI - Gewichtsabnahme-Verbindung

Unabhängig von welchem BMI Niveau Sie daran sind, ist Übung eine bestimmte Weise, die Gefahr verwandter Krankheiten der Beleibtheit in der Bucht zu behalten. BMI allein ist nicht der einzige Hinweis der Gesundheitsgefahr. Gemäß Gewichtsabnahme-Experten, wenn Sie gerade übergewichtig sind und sonst gesund sind, können Sie Ihr Gewicht durch eine gesunde Diät und regelmäßige Übung kontrollieren. Für diejenigen mit Gesundheitsproblemen, einen Arzt für den Rat befragend, ist die beste Auswahl.