Wenn Sie Gewicht schnell verlieren wollen, brauchen Sie einen Mahlzeit-Plan, der Ihren Körper darin zwingen und Ihren Körper in der optimalen Fett verbrennenden Weise behalten wird. Hier ist ein einfacher dreistimmiger Mahlzeit-Plan, dem es leicht ist zu folgen und Sie haben wird, Gewicht schnell unbedingt verlierend:
1) Der erste und größte Teil von jeder Ihrer Mahlzeiten sollte ein mageres Protein sein. Das kann in der Form von Eiern kommen (verwenden Sie nur ein Eidotter pro Portion), Huhnbrust oder Schenkel, mageres Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, Truthahn und Fisch. Protein ist für Ihren Körper hart zusammenzubrechen, was zwei Dinge bedeutet. Erstens werden Sie wirklich Kalorien gerade davon verbrennen, Ihr Essen zu verdauen. Und zweitens werden Sie bleiben, sich voller länger fühlend, die Kalorien maximierend, die Sie annehmen.
2) Der zweite Teil jeder Mahlzeit sollte aus einer Art veggie bestehen. Seien Sie mit sich selbst hier großzügig. Ich neige dazu, größtenteils zu Spargel, Spinat und irgendwelchen anderen Grünen, und Erbsen zu stecken, aber voranzugehen und gemischten veggies zum Inhalt Ihres Herzens zu essen. Für jetzt, bleiben Sie den süßeren Gemüsepflanzen wie Getreide und Karotten fern. Gemüsepflanzen helfen mit der Gewichtsabnahme, weil sie in Kalorien niedrig, aber mit Nährstoffen und Vitaminen voll sind, die Ihren Körper ins Zahnrad kicken werden.
3) Der letzte Teil jeder Mahlzeit sollte aus Hülsenfrüchten wie schwarze Bohnen, Schecke-Bohnen, Linsen, und Kichererbsen (garbanzo Bohnen) bestehen. Das ist ein Ersatz dafür, was gewöhnlich seinen Weg auf unsere Teller in enormen Teilen macht: carbs. Diese werden genug Kalorien zu Ihrer Diät hinzufügen, um Ihren Körper davon abzuhalten, in Verhungern-Weise einzutreten, aber werden auch bei Ihren Rippen bleiben, Sie davon abhaltend, ungesunde Imbisse im Laufe des Tages zu ergreifen!
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