Langfristig Abnehmen Ernährung. Tipps Darauf, Wie man Gewicht Verliert und Es Fernhält

Langfristig Abnehmen Ernährung

Wir alle kämpfen mit dem Wollen, uns gut zu fühlen und besser auszusehen, aber wenige von uns wissen, wie man so erfolgreich tut.

Wenn wir übergewichtig sind, fangen wir an, auf einer Diät einer Art oder eines anderen zu gehen. Es ist alles darüber, Diät zu halten, Diät zu halten, und mehr Diät haltend. Wir sind aufgeregt, wenn wir einige Pfunde verlieren, aber dann entmutigt werden, wenn wir entweder aufhören zu verlieren oder das Gewicht zurück wieder gewinnen.

Woran wir nicht denken, ist die Tatsache, dass, um wirklich erfolgreich zu sein, wir anfangen müssen, indem wir unseren Lebensstil ändern. Das Verlieren des Gewicht-Teils ist wirklich nicht der schwierige Teil; der schwierige Teil hält es dauerhaft fern.

Wir sagen uns, dass wir ein Drüsenproblem haben, wenn wir wirklich glauben, dass das der Fall ist, dann sollten wir einen Endokrinologen sehen. Sobald wir sicher wissen, dass das nicht die Ursachen unseres Übergewichts ist, und in den meisten Fällen es nicht ist, dann sind wir bereit, Anklage zu nehmen, wenn wir gegenüber dem Verlieren des Gewichts wirklich ernst sind.

Für Starter können Sie sich fragen, warum Sie über das Essen oder Essen der falschen Dinge sind. Essen, ist zu einigen von uns unsere "Bequemlichkeitszone" wir essen, weil wir uns oder traurig, oder vereitelt oder jede andere Zahl von Gründen langweilen, bekommt Essen uns im Laufe des Moments, aber erinnern Sie sich, es ist nur vorläufig und im langen Lauf, alles, was wir tun, gewinnt Gewicht und betrifft unsere allgemeine Gesundheit. Beachten Sie, weil der alte Ausspruch geht, "Essen wir, um zu leben, leben wir nicht, um zu essen".

Allgemein wissen wir, dass wir Fastfoods nicht verbrauchen sollten, die mit allen Arten "ohne No", wie gesättigte Fette, Salz, Zucker geladen werden und ich alle Sorten von Chemikalien nicht erwähnt habe. Wir werden veranlasst zu denken, dass diese Nahrungsmittel preiswert sind, aber Studien haben gezeigt, dass niedrige Einkommen-Gesellschaften, die häufiges Fastfood täglich oder mehr Male legt als andere, den Preis mit ihrer Gesundheit bezahlen, indem sie übergewichtig und fettleibig werden. Lesen wir die Etiketten auf den Nahrungsmitteln, die wir kaufen? Sehr wenige von uns tun.

Wir wissen, dass wir mehr Früchte, Gemüsepflanzen und Nüsse einschließen sollten, aber wollen wir über Bord nicht gehen, "schlechte" Nahrungsmittel plötzlich vermeidend, wenn wir das tun, stellen wir uns für den Misserfolg auf. Versuch, der stattdessen etwas vom Fettzeug vermindert und es durch eine gesunde Dosis von veggies, oder Früchte bis zu Ihren Geschmacksknospen ersetzt, gewöhnt sich an die Idee sowie Ihr Gehirn.

Je strenger Sie sich berauben, desto mehr Sie Sehnsüchte für jene Nahrungsmittel haben werden, lassen Sie sich verleugnen. Vergessen Sie nicht, sich vorzubereiten und zu tragen, eine kleine Tasche mit niedrigem Salz mischte Nüsse für Imbisse. Sie werden Sie befriedigen und werden auf die Sehnsüchte aufpassen, während sie in Kalorien sehr niedrig sind. Wenn Sie sich für die Art von Nüssen entscheiden, möchten Sie, überprüfst ihren fetten Inhalt.

Und letzt, wenn Sie, groß trainieren! Wenn Sie nicht tun, fangen Sie an!

Beste Ergebnisse!

Langfristig Abnehmen Ernährung