Viele Menschen interessieren sich für die Anpassung an eine vegetarische Gewichtsabnahme-Diät. Sie glauben, dass das umziehende Fleisch von ihrer Diät zusammen eine gute Weise ist, viel Gewicht schnell zu verlieren.
Das kann wahr sein, da die meisten Menschen im Anschluss an eine vegetarische Gewichtsabnahme-Diät gewöhnlich weniger Kalorien essen als Leute, die Fleisch essen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Leute, die einer vegetarischen Diät folgen, mindestens 500 weniger Kalorien essen als ihre Fleisch-Essen-Kollegen.
Jedoch ist es egal, wenn Sie Fleisch essen oder nicht, wenn Sie mehr Kalorien essen als Ihre Körperbrandwunden, werden Sie Gewicht gewinnen. Außerdem werden einige vegetarische Nahrungsmittel fetter enthalten als Fleisch-basierte Nahrungsmittel. Sie brauchen eine erwogene vegetarische Gewichtsabnahme-Diät, wenn Sie Pfunde effektiv fallen lassen wollen und das für einen strengen Vegetarier, ovo-lacto Vegetarier wahr ist, oder selbst wenn Sie jemand sind, der gerade Fleisch nicht essen will.
Um Ihnen zu helfen, eine erwogene vegetarische Diät zu erreichen, gibt es einige Grundregeln, denen Sie folgen sollten, der sicherstellen wird, dass Sie Gewicht auf eine gesunde und effiziente Weise verlieren. Sie sollten immer das Etikett vorher einschließlich jedes vegetarischen Produktes in Ihrer Diät überprüfen.
Das ist, weil einige vegetarische Nahrungsmittelprodukte Extrafett hinzufügen, um den Mangel am Fleisch-Geschmack wettzumachen. Versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme von Fett zwischen 30 bis 40 Grammen zu behalten.
Versuchen Sie, so viel Komplex carbs in Ihrer vegetarischen Gewichtsabnahme-Diät wie möglich einzuschließen. Komplizierte Kohlenhydrate wie Vollkornzerealien, Weizen-Brot und Reis werden Sie voll für den längeren machen und Sie vom Überessen Fettnahrungsmittel abhalten, die Ihre Gewichtsabnahme-Absichten sabotieren können.
Um zu vermeiden, Imbiss-Nahrungsmittel hoch in Kalorien zu essen, versuchen Sie, sie durch Früchte oder Gemüsepflanzen zu ersetzen. Entfernen Sie außerdem mayo von Ihrer Diät, weil 80 % davon fett sind. Käse ist 30-%-Fett so, wenn Sie ein octo-lacto vegetarischer Versuch sind, von Käse in Ihrer Diät nicht abzuhängen.
Eine vegetarische Gewichtsabnahme-Diät ist eine große Weise zu beginnen, Gewicht schnell zu verlieren. Jedoch, wenn Ihre vegetarische Diät nicht fest ist, wird sie auf niedrige Stufen der Nahrung hinauslaufen, die ein Verlangsamen in Ihrem Metabolismus und Gewichtszunahme verursachen wird.
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