Nach dem Erschöpfen von mir, alle Sorten von Diäten, Diät-Essen, Pillen und Arzneitrank versuchend, glaube ich, dass ich schließlich die Antwort auf die Gewichtsabnahme gefunden habe. Oder mindestens für mich. Nach dem Verlieren von fast 25 Kilos in etwa 3 Monaten bin ich nicht mehr übergewichtig, und ich würde mich gern mit Ihnen allen teilen, wie, indem ich kluge Diät und Nahrung verwendet habe, ich schließlich geschafft habe, Gewicht auf eine klügere, gesündere und schnellere Weise zu verlieren, als irgendetwas, was ich jemals vorher versucht habe.
Jeder einzelne menschliche Körper ist verschieden, und so werden sich Ergebnisse für jeden ändern, jedoch würde ich gern mit Ihnen einige kluge Gewichtsabnahme-Tipps teilen, die mir unermesslich geholfen haben und Ihnen hoffentlich in Ihrer Diät und Gewichtsabnahme-Absichten auch helfen werden.
Meine Tipps worauf tut man, um Gewicht zu verlieren:
1) Wenn man trainiert:
Die absolute BESTE und am meisten tatsächliche Zeit, um spezifisch für die Gewichtsabnahme zu trainieren, ist am Morgen vor dem Frühstück. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun, BEVOR Sie essen oder etwas anderes trinken als Wasser! Das Trainieren vor dem Essen bedeutet, dass der Körper Fett abbrennt, aber nicht was Sie gerade gegessen haben oder getrunken haben.
2) Getränkwasser:
Es ist lebenswichtig, dass Sie ein Minimum von 200 ml von Wasser vor einem Training trinken, so dass Sie Fett aber nicht magere Muskelmasse verbrennen. Auch, was sie sagen, ist wahr, 6-8 Brille von im Laufe des Tages genipptem Wasser ist am besten.
3) Kluge Übung, trainieren nicht mehr:
Hat getan Sie wissen, dass das Trainieren in Zwischenräumen seit 8-12 Minuten jeden Morgen genauso stark ist wie seit 20-30 Minuten laufend!!! KLUGE Übung ist, worüber ich Sie unterrichten will. Zwischenraum-Ausbildung besteht wo durch Sie Spaziergang und Lauf in Zwischenräumen darin. Also zum Beispiel können Sie seit 2 Minuten mit einem langsamen Schritt spazieren gehen, und dann so schnell wie laufen Sie können seit 1 Minute, für 2 spazieren gehen, für 1 und so weiter laufen. Es ist in brennendem Fett und noch viel mehr Zeit SO wirksam, die für unsere beschäftigten Lebensstile auch wirksam ist. Ein echter Gewinn-Gewinn!!!
4) Über das Trainieren kann Sie fett machen:
Wussten Sie, dass es in der Turnhalle gründlich zu erörtern, manchmal ein schlechtes Ding sein kann? Gut kann es! Als ich verzweifelt Gewicht habe verlieren wollen, habe ich einen Persönlichen Trainer eingeschrieben, um mich in die Gestalt zu peitschen. Ich war an der Turnhalle 6-8mal pro Woche und dem Arbeiten von mir dumm. 4 Monate sind gegangen, und raten Sie was... Ich hatte kein Ding verloren! Mir wurde dann etwas unschätzbarer Rat gegeben, Sie können sich ÜBERANSTRENGEN! Das Überanstrengen Ihres Körpers kann in einigen Fällen ein Betonungshormon Cortisol erzeugen, der gegen alle Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen arbeitet, Sie lassend, Fett VERSORGEN, anstatt es zu verlieren! Ein Trainer einigen Spitzenathleten hat das zu mir erklärt, und so habe ich meine Ausbildung unermesslich gekürzt und laufen Sie jetzt nur an den Morgen gut, Zwischenraum-Ausbildung, wie erwähnt, im Punkt 3 verwertend, ist das, wie man Fett verliert!
5) Die RICHTIGE Art des Frühstücks:
Wir haben alle die Wichtigkeit davon gehört, ein gesundes Frühstück am Morgen zu essen, jedoch ist der Schlüssel darin, WAS man für das Frühstück isst. Jeden Tag unbedingt esse ich 2 Spiegeleier (gebraten in Reinem Extraolivenöl) und gebackene Bohnen. Das in den Eiern gefundene Protein ist der Schlüssel zum Starten Ihres Körpermetabolismus-Brennofens! Die Faser von den Bohnen in der Kombination mit dem Protein in den Eiern ist eine starke Kombination
6) Ihre Letzte Mahlzeit:
Ich habe einige gute Nachrichten für Sie! Ich will, dass Sie essen, was auch immer Sie mögen! Ja haben Sie richtig gehört. Sie brauchen Kalorien nicht völlig einzuschränken, um Gewicht zu verlieren. Ich sage Ihnen nicht, sich dumm zu essen, aber sage eher, wenn Sie einen Cheeseburger von McDonald essen wollen, essen Sie ihn! Ich habe nur zwei Regeln für Sie zu halten: Essen Sie 1) Nie zum Punkt, wo Sie sich aufgebläht fühlen oder über den vollen 2) Sicherstellen, dass Ihre letzte Mahlzeit des Tages 4-5 Stunden ist, bevor sie ins Bett geht. So ist's recht!! Einfach!
Die Schlüssel bestehen oben genau darin, dass, sechs der Übung, Diät und Nahrungs-SCHLÜSSEL ich zum erfolgreich verlierenden Gewicht erfahren habe. Ich weiß das, als ich sie im Laufe Jahre des Versuchens und Mangels und schließlich Lernens geschaffen habe, was wirklich tut und nicht arbeitet.
Ich wünsche Sie aufrichtig sehr am besten in Ihren fetten Verlust-Versuchen.
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