Das Lösen des Gewichts ohne Übung ist wirklich viel leichter, als Leute denken und dort einige einfache Änderungen Sie können dieses Testament machen, dramatische Ergebnisse innerhalb von kurzen Zeitspannen zeigen und meine Lieblinge einschließen
- Das Metabolismus-Aufladen
- Das Verhindern fetter Lagerung
- Gesunde Alternativen
Das Metabolismus-Aufladen - für die Übung freie Gewichtsabnahme
Die erste Sache, die Sie machen können, um anzufangen, Gewicht ohne die ganze Anstrengung zu verlieren, ist Rampe der Metabolismus Ihrer Körper. Das ist viel leichter, als Sie denken und erreicht werden können, indem Sie Ihre Mahlzeiten zeitlich festlegen, Ihre Teile kontrollierend, ohne Sie hungern zu lassen und Nahrungsmittel zu essen, die natürlich den Metabolismus im Körper erhöhen.
Mahlzeiten und Timing-Mahlzeiten
Die größte Änderung, die Sie vornehmen können, um Gewicht ohne Übung zu verlieren, soll die Größe Ihrer Mahlzeiten ändern. Fangen Sie an, nach Größen geordnete Mahlzeiten des Mediums 4 - 5mal pro Tag zu essen. Es kann sehr ähnlich sein, aber ein unveränderlicher Fluss des Brennstoffs wird Ihren Körpermetabolismus erhöhen, der es zwingt, diese gemäßigten Mahlzeiten zu verdauen, anstatt zu versuchen, riesige 5 Kurs-Mahlzeiten zu bearbeiten.
Metabolismus-Aufladen-Nahrungsmittel
Wasser - Die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Wasser ist eine einfache Weise, Gewicht ohne Übung zu verlieren, und wird Ihrem Körper erlauben, Nahrungsmittel viel leichter zu bearbeiten sowie zu helfen, Toxine auszuspülen, und kann den Metabolismus Ihres Körpers um 30 % vergrößern, wenn Sie ungefähr 17 Unzen Wasser ein Tag trinken. Wasser ist auch ein großer Appetitzügler so, wenn Sie durstiges Getränk ein Glas von Wasser fühlen, bevor Sie nach einer Soda greifen.
Grüner Tee - Grüner Tee kann eine große Gewichtsabnahme-Hilfe sein und hilft, Ihren Metabolismus zu erhöhen. Es enthält Koffein, das Ihre Kerntemperatur vergrößert, um mehr Kalorien zu verbrennen. Am besten, um es früher am Tag zu trinken, so dass Es Ihren wertvollen Schlaf nicht betrifft.
Würzige Nahrungsmittel - Würzige Nahrungsmittel vergrößern Ihre Kerntemperatur, die zu mehr Kalorien verbrannt und ein erhöhter Metabolismus führt, so für Ihre alle heißen Nahrungsmittelgeliebten ist das eine große Auswahl. Sie konnten sogar eine nette heiße Suppe (laksa) machen, der hilft, erhöhen Sie, Ihre erforderliche Wasseraufnahme zu bekommen, ebenso Ihren Metabolismus.
Gewichtsabnahme ohne Übung - das Verhindern Fetter Lagerung
Fett ist wahrscheinlich das am meisten gefürchtete Ding durch Leute, die achten, Gewicht zu verlieren, aber seine diese Angst, die unsere Körper in einen Staat stellen kann, Fett zu versorgen. Wenn Ihr Körper Fett beraubt wird (gute Fette), wird es auf jedes Fett halten, das es finden und nicht lassen kann, gehen. Es ist eine einfache üble Lage gerade vergrößern Ihre Aufnahme von gesunden Fetten von Nüssen, avacado's, Fisch, Samen oder jede andere gesunde Quelle und lassen Ihren Körper lassen gehen dieses Fettes.
Gesunde Alternativen
Leute vergessen häufig vom einfachen Vergnügen, frische Früchte zu essen, und ich liebe, eine Schüssel von frischen Kirschen und Heidelbeeren zu haben und jener zu vermeiden, schrecklich hoher Zucker hat Imbisse bearbeitet. Ich habe gepflegt, frische Kirschen zu kaufen, aber eingefrorene Kirschen sind große Auswahl und sind wenn Ihr Blutzucker wirklich köstlich, der niedrig läuft.
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