Es ist der Traum jedes Mannes, um sechs zu kommen, packen abs ein. Sechs lassen sich verpacken abs sind die äußerste Körperverbesserung für Männer. Sechs lassen sich verpacken abs kann mit der plastischen Chirurgie nicht erreicht werden, aber sie können mit der Übung und Nahrung erreicht werden.
Nahrung ist der Faktor Nummer ein in jeder Mission, sechs zu kommen, packen abs ein. Nahrung kann der Unterschied dazwischen sein, genug Energie zu haben, es im Laufe des Tages und großen Gefühls zu machen. Es gibt keine magischen Ergänzungen oder Vitamine, die jene abs entwickeln werden, aber auf eine gesunde Ernährungsweise essend, wird Ihnen helfen, meist aus Ihren Anstrengungen zu werden.
Wasser ist der wichtigste Nährstoff, den Ihr Körper braucht. Mehr als sechzig Prozent Ihres Körpergewichts werden aus Wasser zusammengesetzt, und jede einzelne metabolische Reaktion im Körper verwendet Wasser. Ein Beispiel einer metabolischen Reaktion ist das fette Brennen oder Verwenden des versorgten Brennstoffs für die Energie. Sie können viele Tage ohne Essen leben, aber ohne Wasser werden Sie nur drei Tage überleben., oder das nicht Bekommen von genug Wasser dehydriert zu werden, werden alles betreffen, was Sie einschließlich der wirksamen Übung tun.
Wir verlangen viel weniger Kalorien als unsere Vorfahren, weil wir viel weniger physisch energisch sind. Das bedeutet, dass wir versuchen müssen, so viel Nahrung zu bekommen, wie wir daraus können, was wir jeden Tag essen. So das nächste Mal denken Sie an das Essen einer Tasche von Chips, fragen Sie sich, welchen Nährwert es hat? Niemand. Es lohnt nicht, um Kalorien an die minderwertige Kost zu vergeuden.
Versuchen Sie statt dessen, von der Nahrungsmittelpyramide zu essen, nachdem Sie Ihre Wärmevoraussetzungen bestimmt haben. Sie sollten viele Früchte und Gemüsepflanzen, niedrige fette Molkerei, Vollkörner und mageres Fleisch bekommen.
Sobald Sie einen Griff anhaben, was Sie essen, müssen Sie eine Übungsroutine haben, die cardio, wie das Laufen, Schwimmen oder Radeln mindestens 4mal pro Woche einschließt. Das Ändern davon in der Länge und Intensität wird die "Plateau"-Wirkung verhindern. Das Hinzufügen einer Routine in für Ihren abs und etwas Gewichtheben wird Ihnen allen die Werkzeuge geben Sie müssen zu diesem schwer erfassbaren Sechs-Satz arbeiten.
Bauch Abnehmen Frau
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