Diätplan Abnehmen. Bestehen Sie den Test des ärmellosen Unterhemds

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Die meisten Menschen warten bis zum Sommer, bevor sie ihre ärmellosen Unterhemden, Badeanzüge und Sommertragen ausbrechen. Jedoch, als Sommer ankommt, verlässt er wenig Zeit, um Ihren Körper auf die Weise zu formen, Sie wollen. So unterziehen Sie sich der Prüfung, bevor die Temperatur anfängt zu klettern. Ziehen Sie ein ärmelloses Unterhemd an und sehen Sie das, welche Gebiete Ihres Körpers den grössten Teil der Arbeit brauchen. Hier sind einige häufige Probleme, die Leute während der heißen Jahreszeiten haben...

Hängen Sie - Ja über, Sie haben es erraten..., der Mittel etwas Fettpolster und Haut haben, die aus Ihrem Büstenhalter unter Ihren Armen hochschiebt.

PASSENDE ÜBLE LAGE - Zurückübungen wie der lat, ziehen Ziehen-USV herunter, und Reihen sind große Weisen, Ihrem Rücken einen dichten Blick zu geben.

Doppelte Brust - Sicher haben die meisten Menschen eine Linie, die ihre Brust im Zentrum teilt. Wie steht's mit dieser Extralinie außerhalb Ihres Büstenhalter-Riemens? Das konnte Sie mit dem Extragewebe auf der Außenseite um Ihre Arm-Grube verlassen.

PASSENDE ÜBLE LAGE - Stoß-USV, stoßen Sie - USV, Liegestützen! Sie können auch Fliegen und eine Brust-Presseübung tun. Das wird die sich senkende Haut heben und eine Extraspaltung hinzufügen, wo Sie es wollen!

Flache Schultern - die Meisten Frauen vernachlässigen ihre Schultern, sie flach statt der Runde verlassend. Mit den richtigen Übungen können runde Schultern Ihre Taille erwägen, die Sie magerer aussehen lässt.

PASSENDE ÜBLE LAGE - Seitlich erhebt, Vorderseite, erhebt Schulter-Presse, und sogar rotator Manschette-Übungen.

"Muffin-Spitze" - Liebevoll bekannt als die "Liebe-Griffe."

PASSENDE ÜBLE LAGE - Irgendwelche Ab-Übungen werden helfen, dieses Gebiet zusammenzuziehen. Jedoch würden die sich auf Ihren obliques konzentrieren (oder Seiten) dieses Gebiet noch mehr ins Visier nehmen!

Obwohl Übung eine große Weise ist, Gebiete Ihres Körpers zusammenzuziehen. Sie können Diät nicht vernachlässigen. Sie können Ihre Muskeln so viel bauen, wie Sie wollen und Unternehmen, dass Gebiet, aber wenn Sie Schichten von Fett übertrieben dann haben, werden Sie keine Definition sehen. Diät ist der Schlüssel zur Definition und dem fetten Verlust. Vergrößern Sie Ihr Protein! Das wird Sie voll halten und Ihnen helfen, über das Essen hohen Zuckers / hohe Kohlenhydrat-Nahrungsmittel zu vermeiden. Das Hinzufügen eines Protein-Schüttelns 3-4mal pro Woche ist eine leichte Weise, Ihr Protein zu vergrößern. Vermindern Sie Ihre fette Aufnahme und Ersatz so viele Fette wie möglich mit Omega-Fetten.

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